аннотация
Осознанный подход к телесным практикам — это не просто техника, а философия взаимодействия с собой. Он предполагает не подавление, а наблюдение: умение замечать возникающие ощущения, признавать их без осуждения и направлять их поток с помощью дыхания, внимания и внутреннего намерения. Такое владение собой становится формой внутренней силы — той, что не требует демонстрации, но ощущается как глубокая устойчивость.
